Ale przeprosty! Myślałam, że to kwestia bardzo szczupłych łydek przy wielkich udach, ale nie, przeprosty. Ciekawe, że nie widziałam jeszcze żadnego kolesia, który by robił przeprosty, a u kobiet bardzo często widuję. Jak widać chyba nie przeszkadzają w treningu :D
[...] amatorski może być ciężki. Dodatkowo deload to nie tylko odpoczynek dla głowy ale też dla mięśni i stawów, co zapobiega kontuzjom. Jeśli plan zakłada deload to ma to napewno jakiś cel. Właśnie wśród amatorów obserwuję niechęć do wszelkich lżejszych okresów, a wynika to głównie z braku wiedzy w jakim celu takie rozwiązanie się stosuje. Dla [...]
Pewnie ze w punkt, bo to oczywiste ze swiadomosc przychodzi z doswiadczeniem, ale ja pisalam o czyms innym :) jak ktos jest poczatkujacy calkiem to nie ma do czego porownac po prostu swoich odczuc i to co czuje jako czucie to czesto nie jest TO czucie albo nie tam gdzie ma byc to czucie. Bo jest poczatkujacy po prostu i wymaganie od niege pewnych [...]
Ty to w ogole jakis hardcorowiec jestes :-D chyba u mnie to ktos musialby stac nad glowa z pistoletem zebym 50 przysiadow w serii zrobila!! ) Ale widzisz, dla ciebie to jest super sprawa tak sie testowac, ja np znacznie bardziej wole przysiady ciezko a krotko, mam znacznei wieksza satysfakcje wtedy niz z takiej orki wytrzymaosciowej. Ale ja akurat [...]
Każdy reaguje inaczej. Mnie do tej pory podciągnie męczy ;-) i żaden z programów typowo na podciągnie jak FPP, Amstrong czy "smarowanie gwintów" się nie sprawdził, za dużo i za często i zamiast progresu był regres.
[...] sztangi klatki, utrzymywany do prawie pełnego wyprostu ramion . Wydech szybki w momencie zamykania (prostowania ) łokci .Jest pare sposobów oddychania w zależności z jakim obciążeniem walczymy .Zaawansowani zawodnicy WW potrafią nadawać oddechem swój rytm pracy sztangi robią to w równym tempie prawie przez całą próbę a co niektórzy [...]
Najwazniwjsze ze wyzdrowialas, to normalka ze jestes slaba po przerwie, szybko odrobisz, 2-3 tyg i bedziesz jak sprzed choroby :-) tylko zeby dziecko wydobrzalo, bo pewnie masz taki stres przez nia ze nic ci sie nie chce. A tak co do twoich planow treningowych, ja to chyba bym oszalala jakbym nie miala konkretnego planu ktory mam ciagnac, albo [...]
08.05.2023 DT Siłka była - znowu na ograniczonym czasie, ale widać trzeba się przyzwyczajać do ram czasowych - dopiero teraz doceniam jaki komfort miałam kiedyś. Szłam sobie na 18.30 i wracałam kiedy chciałam.... W planach było porwać się z motyką na słońce i zrobić trening nóg Madzi. Był to też taki kop bardzo potrzebny, żeby do przysiadów [...]
No są takie maszyny. Kilka razy na takie trafiłem na różnych siłowniach. Bywa że właśnie ciężko jest ruszyć stos w górę i jak już pójdzie to później można ćwiczyć. Często to kwestia budowy maszyny.
Ale powiem ci że czasem rozumiem te dziewczyny, bo jak nad czymś pracujesz strasznie długo i widzisz taką poprawę to naprawdę aż się chce patrzeć w lustro, wiem że to jest może głupie i takie niedojrzałe, ale naprawde rozumiem to czesto :-)
[...] składnikiem różnorakich odżywek węglowodanowych. Bardzo ważną funkcję pełni wit. B1 w procesach neurofizjologicznych, w przenoszeniu impulsów nerwowych. Tiamina (podobnie jak inne witaminy rozpuszczalne w wodzie) nie gromadzi się w organizmie w większych ilościach, stad istnieje konieczność stałego jej uzupełniania. Przy braku witaminy B1 w [...]
Właśnie, Panowie, powracają często dyskutowane problemy: niedoszacowanie zapotrzebowania na mikroskładniki pokarmowe, a co za tym idzie - zbyt niskie normy spożycia, jak również dramatyczne różnice pomiędzy tabelarycznym a faktycznym występowaniem danego składnika w żywności. Wszystko z tego powodu, że najczęściej wciąż opieramy się tutaj na [...]
[...] z policji w Mokobrodach koło Siedlec, od dwóch lat pełniącego służbę w policji. Mężczyzna postanowił odebrać sobie życie strzałem w głowę z służbowej broni po tym, jak potrącił 84-letniego rowerzystę. W tym samym roku samobójstwo popełnił 46-letni policjant z Jedlca, od kilkunastu lat pełniący służbę w Komendzie Miejskiej Policji w [...]
hej wam mam 29lat i chyba zaczynam sobie wmawiac ze mam problem o ktorym tu kazdy wspomina... wmawiam sobie, ze jest to ugruntowane gdzies w psychice poki co... moze opisze jak to ze mna jest: zaczalem wspolzycie w wieku 17 lat, mialem stala partnerke przez prawie 10 lat i w sumie nigdy nie zauwazylem tego problemu, dotarlismy sie i bylo nam [...]
[...] z słabej ruchomości w biodrach właśnie ewidentnie oraz samym strachem przed ciężarem/za dużym ciężarem o problemach z kolanami i kręgosłupem nie wspominam, bo to przeszłość jak narzazie dodam ze baardzo ważną rolę odgrywa mocny brzuch, ale mocny, nie wyrzeźbiony, oraz..mięśnie stabilizujące miednicę często jeszcze "tańczę" lambadę [...]
nadine 21 - współczuję ,angina to paskudztwo :( wiem co mówię bo całe dzieciństwo na to ustrojstwo przechorowałam, dopiero sanatorium pomogło. Winowajcą była alergia :/ Na szczęście moje dzieciaki często nie chorują na to cholerstwo ... wrrrr jak sobie przypomnę to aż mnie trzęsie ... Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-21 17:56:31
Hej Spamik! night 3maj się dzielnie i się nie poddawaj, do każdej sprawy podchodź jakbyś nigdy wcześniej nie odniósł porażki. Jak psiak :-) I trzymam kciuki za specjalistę. A tak off top - czemu nie można tuńczyka z puszki za często? chodzi o puszkę czy o tuńczyka? Bo ostatnio dostałam tuńczyka w słoiku w lidlu - to można częściej?
Czitka a jak teraz lecisz? Kebula tylko różnica między syntetycznym hormonem a naturalnym jest niestety kolosalna. No i niestety syntetyczne obniżaja poziom naturalnych i często jest jeszcze gorzej.
Kleine, tak sobie podczytuję Twój dziennik i wykminiłam jedną z idei prowadzenia dziennika i ładnego opisywania wszystkiego. Ja tam dużo treningów robię z osobami, które również ćwiczą i czesto na siłowni mamy debaty jak coś robić, czy siebie korygować, a nie każdy taką ma możliwośc Jaką ideę masz na myśli? Konsultowanie wątpliwości?
Nie dać się czasowi
